Wird der Bauch nach der Schwangerschaft wieder straff?

Eine normale Schwangerschaft dauert etwa 40 Wochen, wobei das Wachstum des Kindes im Bauch die Haut der Bauchdecke, das Bindegewebe und die Muskulatur immer stärker dehnt. Diese dauerhafte Dehnung bedeutet wiederum, dass sich Gewebe und Muskulatur zumindest vorübergehend verändern muss, um keinen Schaden zu nehmen.

Erst nach der Geburt des Kindes zeigen sich die Veränderungen, die die Schwangerschaft hinterlassen hat. Denn die dauerhafte Überdehnung der Haut und des Bindegewebes stellt für den weiblichen Organismus eine extreme Belastung dar. Im Regelfall kommt es daher zu einer Erschlaffung der Bauchdecke und bei etwa jeder zweiten Schwangeren zudem zu länglichen, violetten Hautrissen, den sogenannten „Schwangerschaftsstreifen“. Sie verblassen zwar nach der Geburt wieder, bilden aber weißliche Narben. Wie stark diese Begleiterscheinungen ausgeprägt sind, ist von Frau zu Frau unterschiedlich und hängt mit dem Wachstum des Bauches in der Schwangerschaft zusammen. Wächst der Bauch (sehr) schnell, zeigen sich die Symptome später umso deutlicher. Auch Frauen, die während der Schwangerschaft nicht nur das Gewicht des Kindes, sondern ebenfalls an Körpergewicht zugenommen haben, haben vermehrt mit den optischen Veränderungen der Bauchregion zu kämpfen.

Frauen, bei denen sich die Veränderungen der Schwangerschaft nicht ausreichend zurückgebildet haben, fühlen sich oft sehr unwohl in ihrem Körper. Sie schämen sich für ihr Aussehen und leiden sehr an der hängenden, weichen Bauchdecke. Besonders schwer ist die psychische Belastung, wenn sich noch celluliteartige Veränderungen des Hautbildes zeigen.

Ursachen für einen schlaffen Bauch nach der Schwangerschaft

Ein schlaffer Bauch nach der Schwangerschaft ist aufgrund der massiven Dehnung der Bauchdecke und der hormonellen Beeinflussung durch die weiblichen Hormone eine ganz normale Folgeerscheinung. Häufig kommt es zusätzlich zu Rissen in der Lederhaut. Wie stark sich diese Veränderungen zeigen, hängt allerdings sehr von der individuellen Konstitution der Schwangeren ab. Auch die Gene spielen hier eine Rolle, denn beim Vorliegen einer Bindegewebsschwäche der werdenden Mutter ist der Bauch generell extrem schlaff nach der Geburt.

Im Laufe der Schwangerschaft braucht das wachsende Kind immer mehr Platz im Bauch, sodass der Bauch kontinuierlich größer wird. Dadurch werden die Haut und das Bindegewebe der Bauchdecke immer weiter gedehnt und gleichzeitig geht die Elastizität verloren. Auch die Muskulatur des Bauches und Beckenbodens erschlafft immer mehr, sodass sie teilweise ihre Stützfunktion nicht mehr nachkommen kann. Nach der Entbindung bleiben dann – ähnlich wie bei einer radikalen Gewichtsabnahme – überschüssige Hautlappen zurück, die sich in der Mehrzahl der Fälle nicht mehr oder nicht mehr vollständig zurückbilden.

Eine weitere Ursache eines schlaffen Bauches nach der Geburt ist eine ungewöhnlich hohe Gewichtszunahme in der Schwangerschaft. Viele Frauen leiden unter sogenannten Heißhungerattacken, die sie dazu anstiften, zu viel zu essen und zumeist auch die falschen Nahrungsmittel zu konsumieren. Das erhöhte Körpergewicht zeigt sich dann nach der Geburt in zusätzlichen Fettansammlungen am Bauch, auch das trägt dazu bei, dass die Bauchdecke formlos und schlaff wird.

Ein schlaffer Bauch nach der Schwangerschaft – es muss nicht sein

Bereits während der Schwangerschaft können werdende Mütter einiges tun, um die Erschlaffung der Bauchdecke zu verringern. So wird empfohlen, den Bauch bereits frühzeitig mit speziellen Cremes oder Ölen zu versorgen. Diese Produkte wurden speziell für schwangere Frauen entwickelt und helfen, die Haut und das Gewebe des Bauches elastisch zu erhalten sowie mit ausreichend Feuchtigkeit zu versorgen. Weiterhin sollten Frauen ihren wachsenden Bauch regelmäßig sanft massieren, da dies die Durchblutung fördert und das Bindegewebe stärkt.

Frauen sollten zudem immer auf ausreichend Bewegung achten. Leichte sportliche Übungen und ein wohldosierter Ausdauersport helfen nicht nur der Stärkung von Muskulatur und Bindegewebe, sondern tragen dazu bei, dass sich die Frau entspannen kann und gesund bleibt. Wichtig in diesem Zusammenhang ist die konsequente Durchführung der Rückbildungsgymnastik, ein spezielles Trainingsprogramm, das den Beckenboden und die Bauchmuskulatur stärkt und dazu beiträgt, dass die Frauen ihre schlanke Figur zurück erhalten. Wann mit der Rückbildung begonnen werden sollte, muss die Frau für sich entscheiden. Dabei sollte sie auf die Signale ihres Körpers hören, nach einer schweren oder komplizierten Geburt ist es immer besser, dem gestressten Körper ein paar Tage mehr Ruhe zu gönnen.

Ebenfalls wichtig für die Vermeidung eines schlaffen Bauches ist die gesunde Ernährung. Selbst wenn gegen die eine oder andere Leckerei nichts einzuwenden ist, sollten Schwangere immer auf eine vitaminreiche, ausgewogene Ernährung achten und täglich etwa drei Liter trinken. Auf zuckerhaltige Nahrungsmittel und Fastfood sollte verzichtet werden, da sonst eine Gewichtszunahme riskiert wird – mit den bekannten Folgen für den Bauch – sowie ein Schwangerschaftsdiabetes auftreten könnte.

Weitere Behandlungsmöglichkeiten in unserer Klinik

Dr. med. Aschkan Entezami

Ihre Vorteile:
Sehr erfahrener Arzt ✓
Überzeugende Ergebnisse ✓
Hoher Sicherheitsstandard ✓

Sie sind eine glückliche Mutter, doch Ihre Bauchdecke ist immer noch schlaff und das stört Sie? Dann kommen Sie in die Klinik am Pelikanplatz nach Hannover. Unsere Experten beantworten all Ihre Fragen über eine Bauchdeckenstraffung und helfen Ihnen, wieder einen flachen, straffen Bauch zu erhalten. Schreiben Sie uns einfach eine E-Mail oder rufen Sie uns an.

Viele unserer Besucher interessierten sich auch für folgende Behandlungen der Klinik am Pelikanplatz in Hannover:

Wird der Bauch wieder straff nach Schwangerschaft?

Wie wird die Haut am Bauch wieder straff nach Schwangerschaft?

Wird die Haut nach der Schwangerschaft wieder straff?

Was tun gegen hängebauch nach Geburt?