Welches Getränk am Morgen zum Abnehmen?

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Erstellt: 03.11.2022, 10:27 Uhr

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Sie sagen Nein zum Winterspeck und wollen zum Winter ein paar Kilos verlieren? „Switchel“, ein gesunder Drink mit Apfelessig, verspricht schnelles Abnehmen. Was kann das Trend-Getränk?

Apfelessig, Ingwer und Zitrone: Diese Kombi soll die Pfunde schnell schmelzen lassen.
Der neue Trend aus Amerika klingt zu schön, um wahr zu sein: "Switchel" nennt sich das Getränk, das nicht nur schmecken, sondern auch den Stoffwechsel ordentlich ankurbeln soll.
Die Folge: Lästiges Hüftgold soll der Vergangenheit angehören. Doch klappt das wirklich?

Diät-Cocktail regt Verdauung und Stoffwechsel an

Wer abnehmen möchte, sollte einerseits auf viel Bewegung und andererseits auf eine ausgewogene Ernährung achten. Hier setzt das Trend-Getränk aus den USA an: Der Apfelessig-Ingwer-Zitrone-Drink enthält Substanzen, welche die Verdauung fördern, den Hunger stillen und zudem das Immunsystem unterstützen, wie das Gesundheitsportal Heilpraxisnet berichtete.

Neues In-Getränk aus den USA gegen Bauchspeck: Diese drei Inhaltsstoffe sollen den Stoffwechsel ankurbeln. © Peter Steffen/dpa

Apfelessig und Zitrone sind basische Lebensmittel, die sich positiv auf den pH-Wert des Körpers auswirken und verdauungsfördernde Wirkung haben. Wieso sogar Bio-Apfelessig beim Abnehmen helfen kann, verrät 24vita.de. Auch Heißhungerattacken sollen die beiden Inhaltsstoffe vorbeugen. Ingwer ist ebenfalls wichtiger Bestandteil des Diät-Drinks: Die Wurzel enthält Capsaicin und Gingerol, die durch ihre Schärfe eine wärmende Wirkung entfalten. In Folge wird der Körper besser durchblutet und kühlt sich durch Schwitzen ab, was den Stoffwechsel aktiviert und so Kalorien verbraucht.

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Ihre Meinung ist gefragt

Hilft "Switchel" beim Abnehmen?

Ingwer werden auch andere gesundheitsfördernde Effekte zugeschrieben, dazu zählen etwa die entzündungshemmende Wirkung der Knolle. Auch bei Verdauungsbeschwerden sowie Übelkeit und Völlegefühl wird Ingwer in Form von Tee als Hausmittel eingesetzt.

Ob "Switchel" tatsächlich beim Abnehmen unterstützt, ist zwar nicht wissenschaftlich belegt. Doch es gibt einige, die auf das neue Diät-Getränk schwören. Es gibt das Getränk sogar fertig angemischt zu kaufen. Ganz einfach lässt sich es sich aber auch selbst herstellen.

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"Switchel"-Rezept: Apfelessig-Ingwer-Drink selber machen

Die Zutaten:

eine große Ingwerknolle
1,5 Liter Wasser
180 ml Honig oder Ahornsirup
120 ml Apfelessig
60 ml Zitronensaft

Den Ingwer schälen, zerkleinern – zum Beispiel mit einem Multizerkleinerer von WMF (werblicher Link) – und danach für zwei Minuten in 1,5 Liter kochendes Wasser geben. Den Topf vom Herd nehmen und die Mischung rund 20 Minuten ziehen lassen, bevor Sie alle weiteren Zutaten beimischen. "Switchel" kann warm oder kalt getrunken werden.

Manche nehmen alles in Kauf, um schlank zu werden: auch die Null-Diät. Eine US-Amerikanerin ernährt sich nach eigenen Angaben nur von Luft. Wie das möglich ist, lesen Sie hier.

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Es gibt einige Getränke, die den Stoffwechsel anregen und anregen Gewichtsverlust. Wenn Sie zu einem Lebensstil wechseln Gesund Vielleicht möchten Sie wissen, welche Lebensmittel und Getränke Ihren Stoffwechsel anregen. Es ist bekannt, dass Getränke wie Kaffee und Tee Grüne und proteinreiche Getränke erhöhen den Stoffwechsel und fördern die Gewichtsabnahme. Hier sind 10 gesunde Getränke, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen können, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren.

10 gesunde Getränke zum Start in den Morgen
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10 gesunde Getränke zum Start in den Morgen

Hier sind einige Getränke am Morgen, um Ihren Tag mit etwas Gesundem zu beginnen.

1. Honig-Zimt-Sirup

Haben Sie Schwierigkeiten, Gewicht zu verlieren? Dann ist diese Zimt-Honig-Ergänzung genau das Richtige für Sie. Honig ist bekannt für seine Gewichtsverlusteigenschaften. Wenn Sie dieses Wasser auf nüchternen Magen trinken, wird der Stoffwechsel im Körper beschleunigt, was für die Gewichtsabnahme sehr wichtig ist. Zimt ist eine weitere Zutat zur Fettverbrennung, die Ihnen helfen kann, schnell Fett zu verbrennen.

طريقة

Nehmen Sie Bio-Zimtpulver in eine Tasse und fügen Sie Honig hinzu.
Fügen Sie etwas warmes Wasser hinzu. Mischen, bis sich der Honig auflöst.
Trinken Sie das Getränk morgens auf nüchternen Magen.

2. Grüner Tee und Kurkuma

Dieser Detox-Tee ist dafür bekannt, die Gewichtsabnahme zu fördern, und das Trinken dieses Tees stellt sicher, dass Sie genügend Antioxidantien für den Tag erhalten. Im Vergleich zu jedem anderen Tee ist grüner Tee reich an Antioxidantien. Es kann Ihnen beim Abnehmen helfen, indem es Ihren Stoffwechsel anregt und den Fettabbau fördert.

طريقة

Grüne Teeblätter 5 Minuten in Wasser kochen. Schalten Sie die Flamme aus und lassen Sie den Tee abkühlen.
Etwas Kurkumapulver dazugeben und gut vermischen. Zimtpulver oder Zimtstange hinzufügen. Wenn Sie den Geschmack mögen,
Sie können Sternanis hinzufügen.
Die Flüssigkeit abseihen und trinken.

3. Grüner Tee und Zimt

Wenn Sie vorhaben, Gewicht zu verlieren, ohne eine strenge Diät einzuhalten, probieren Sie diesen einfachen und dekadenten grünen Tee. Grüner Zimttee ist vorteilhaft bei Verdauungs- und Darmstörungen und verbessert die Verdauung, indem er die Fähigkeit des Körpers erhöht, Nährstoffe aus der Nahrung abzubauen und aufzunehmen. Es fördert auch die Herzgesundheit, da es den Cholesterinspiegel senkt.

طريقة

Den Tee mit einer Zimtstange 5 Minuten in heißem Wasser ziehen lassen.
Fügen Sie frischen Zitronensaft und rohen Honig hinzu und rühren Sie um.
Getränk.

4. Gurken- und Minzwasser

Gurken-Minz-Wasser kann helfen, die Verdauung zu verbessern, Fett zu verbrennen und Flüssigkeitsansammlungen im Körper zu verhindern. Dieses Wasser kann Ihnen helfen, Ihr Körpergewicht zu halten. Gurken haben einen hohen Wassergehalt und können helfen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Gurken sind auch reich an Ballaststoffen, die Ihren Stoffwechsel steigern.

طريقة

In eine Tasse oder ein Einmachglas mittelgroße Gurkenscheiben geben. Dann eine Scheibe frische Zitrone dazugeben.
Fügen Sie dann XNUMX Esslöffel Minzblätter und XNUMX Teelöffel Ingwerpulver hinzu.
Mindestens 2 Liter Kokoswasser oder gefiltertes Wasser hinzufügen und gut schütteln.
Stellen Sie dieses Glas in den Kühlschrank. Wenn Sie aufwachen, trinken Sie es zuerst morgens.

5. Saft und grüner Tee

Sie können auch Grünteesaft zubereiten, da er Sie währenddessen erfrischt Sommersaison. Machen Sie Saft gesünder, indem Sie ihm grünen Tee hinzufügen. Dieser Dicksaft hat viele gesundheitliche Vorteile und ist eine gute Möglichkeit, grünen Tee in Ihre Ernährung aufzunehmen.

طريقة

Geben Sie etwas Milch und Joghurt in den Mixer.
Fügen Sie Matcha-Pulver, Banane und Süßstoff hinzu. Wenn Sie kein Matcha-Pulver verwenden, können Sie die Hälfte verwenden
Eine Tasse aufgebrühter und gekühlter grüner Tee. Wenn Sie dies tun, können Sie zusätzlichen Joghurt hinzufügen, um den Saft anzudicken.
Mischen Sie es und trinken Sie es kalt.

6. Ananas mit grünem Tee

Grüner Ananas-Tee ist ein köstlicher Tee zur Gewichtsreduktion, der Ihnen hilft, Heißhunger zu bekommen und gleichzeitig Gewicht zu verlieren. Kalorienarme Ananas. Es kann Ihnen helfen, aktiv zu bleiben. Die Zugabe von Apfelessig kann dazu beitragen, den Dünndarm auszugleichen. Dieses Getränk beschleunigt auch den Gewichtsverlust und hilft, den Stoffwechsel zu verbessern.

طريقة

Nehmen Sie eine halbe Tasse Ananassaft und fügen Sie eine halbe Tasse warmen grünen Tee hinzu.
1 Teelöffel Apfelessig dazugeben und umrühren.
Verbrauchen Sie es, wenn der Tee warm ist.

7. Kokoswasser

Wasser Kokosnuss Es ist ein großartiges Getränk, das Ihnen hilft, hydratisiert zu bleiben und gesund ist, solange es rein und ungesüßt ist. Kokoswasser hat viele gesundheitliche Vorteile und ist voller Mineralien, Vitamine und Antioxidantien. Es ist eine gute Magnesiumquelle, die hilft, die Insulinempfindlichkeit zu erhöhen und den Blutzuckerspiegel zu senken. Auch das Trinken von Kokoswasser kann Nierensteinen vorbeugen. Es hilft auch niedrigeren Ebenen Cholesterin im Blut.

طريقة

Es sollte aus der Flasche oder direkt aus der grünen Kokosnuss konsumiert werden.

8. Granatapfel-Tee

Sie können grünen Tee gesüßt haben und kühlen, indem Sie Granatapfel-Grüntee zubereiten. Die Antioxidantien in diesem Tee enthalten Verbindungen, die das Erscheinungsbild Ihrer Haut verbessern können. Granatapfel-Tee kann deinen Stoffwechsel ankurbeln.

طريقة

Etwas Granatapfelsaft in ein Glas geben.
Fügen Sie ½ Tasse starken, aufgebrühten, vorgekühlten grünen Tee hinzu.
Zum Schluss noch einige Chiasamen dazugeben und umrühren.

9. Aloe-Saft

Aloe Vera Saft kann bei Magenproblemen helfen. Die entzündungshemmenden Eigenschaften dieses Saftes helfen, Entzündungen im Verdauungssystem zu reduzieren. Das Trinken dieses Saftes wird Ihnen helfen, hydratisiert zu bleiben. Dieser Saft ist voller Nährstoffe, die zur Steigerung der Organproduktion beitragen. Es kann helfen, Hauterkrankungen wie Dermatitis und Psoriasis zu reduzieren.

طريقة

Sie können Aloe Vera Saft online oder in Geschäften kaufen. Überprüfen Sie jedoch die Qualität des Produkts, bevor Sie es erhalten. Suchen Sie nach reinem, biologischem und 100 % Aloe Vera Saft.

10. Fruchtsäfte

Wenn Sie morgens ein gesundes Getränk zu sich nehmen möchten, können Sie einen einfachen Smoothie zubereiten. Um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln, können Sie diesen Fruchtsaft mit grünem Tee mischen. Dieses köstliche und gesunde Getränk dauert nur 5 Minuten.

طريقة

Nehmen Sie eine halbe Tasse grünen Tee, der in einem Mixer aufgebrüht wurde.
Fügen Sie ¼ Tasse Hafer, ½ Tasse fettarmer Joghurt, ½ Tasse geschnittene Banane und ½ hinzu
Eine Tasse gemischte Beeren.
Vermische nun alle diese Zutaten zu einer glatten Masse.
Gib diesen Saft in ein Glas und trinke ihn.

Fragen und Antworten

1. Welches Morgengetränk ist gut zum Abnehmen?
Das Trinken von Gemüsesaft ist aufgrund seines hohen Ballaststoffgehalts die beste Option.

2. Welche Getränke sollte ich morgens meiden?
Sie sollten es vermeiden, morgens Soda oder andere Getränke mit raffiniertem Zucker, Alkohol, Energy-Drinks oder Kaffee zu trinken.

3. Welche Heißgetränke kann ich morgens haben?

Morgens können Sie Kräuterkaffee, Tee oder Bio-Grüntee trinken.

Es gibt viele Getränke, die dazu beitragen, Ihren Stoffwechsel zu steigern, das Sättigungsgefühl zu steigern und den Hunger zu reduzieren. All dies wird dazu beitragen, den Gewichtsverlust zu reduzieren. Darüber hinaus enthalten diese Getränke viele nützliche Nährstoffe und leistungsstarke Verbindungen, die dazu beitragen, Ihre Gesundheit zu verbessern. Sie können Ihre Gewichtsabnahmeziele erreichen, wenn Sie kalorienreiche Getränke reduzieren.

Alle hier erwähnten Tipps haben informativen Charakter und wurden von ausländischen Seiten übersetzt und singen nicht von den Ratschlägen von Spezialisten, siehe Seite

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Was trinkt man morgens am besten zum Abnehmen?

Wer morgens direkt nach dem Aufstehen ein Glas lauwarmes Zitronenwasser trinkt, kann seinen Körper beim Abnehmen unterstützen. Zunächst füllen wir so auf gesunde und kalorienarme Weise unsere Flüssigkeitsdepots auf – über Nacht verlieren wir schließlich etwa 500 Milliliter Flüssigkeit, im Sommer sogar etwas mehr.

Was trinkt man am besten wenn man Abnehmen will?

Wer abnehmen will, sollte auf ein angemessenes Kaloriendefizit achten – und das sollte bestenfalls nicht mehr als 300 Kalorien täglich betragen..

Wasser – der Klassiker. ... .

Ungezuckerter Tee. ... .

Asiatischer Kombucha-Tee. ... .

Getränke mit Ingwer. ... .

Schwarzer Kaffee. ... .

Getränke mit Apfelessig. ... .

Protein-Shakes. ... .

Grüne Smoothies..

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Schneller Stoffwechsel: Die 5 effektivsten Getränke.

Grüner Tee. Ein schneller Stoffwechsel kann auch schon dann erreicht werden, wenn täglich ausreichend Kalorienarmes getrunken wird. ... .

Espresso. Mit fast einem Schluck hat man ihn ausgetrunken: den Espresso! ... .

Wasser. ... .

Grüner Smoothie. ... .

Apfelessig..

Welches Getränk am Morgen?

Zitronenwasser ist gesundes Getränk, das besonders zum Trinken am Morgen geeignet ist. Denn der Trunk liefert dem Körper wichtige Nährstoffe und neue Flüssigkeit, da der Körper während des Schlafens viel Flüssigkeit aufbraucht.