Wie viel kalorien hat ein glas cola

Zucker ist für uns ein zentrales Thema. Weil viele unserer Getränke Zucker enthalten und Zucker ein wichtiger Rohstoff für Coca-Cola ist. Weil wir gleichzeitig daran arbeiten, den Anteil von Zucker in unseren Getränken weiter zu senken und kontinuierlich kalorienreduzierte Alternativen entwickeln. Und nicht zuletzt: Weil uns viele Fragen zum Thema Coca-Cola und Zucker erreichen.

Hier die wichtigsten Antworten:

1: Eine Coca-Cola Original Taste = 27 Gramm Zucker

Wir werden sehr oft gefragt, wie hoch der Zuckergehalt von Coca-Cola ist. Ein Glas oder eine Dose mit 250 ml enthält 27 Gramm Zucker.

2: Eine Coca-Cola Original Taste = 9 Würfelzucker

Und wie viele Stücke Würfelzucker sind das? Auch diese Frage taucht oft auf. In 250 ml Coca-Cola Original Taste ist so viel Zucker wie in 9 Stücken Würfelzucker. Deutschem Würfelzucker – in anderen Ländern ist Würfelzucker nämlich anders genormt.

3: Eine Coca-Cola Original Taste = 105 Kalorien

Über den Nährwertkompass GDA (Guideline Daily Amount), den Coca-Cola in Deutschland bereits 2007 eingeführt hat, informieren wir unter anderem über Zuckergehalt und Kalorienzahl. Für ein Glas Coca-Cola von 250 ml sind das 105 kcal.

4: Zwei Coca-Cola Zero Sugar oder light = 1 Kalorie

Coca‑Cola light und Coca‑Cola Zero Sugar enthalten nur 0,5 Kalorien je 250 ml.

5. Fanta und Sprite = weniger Zucker

Bis 2020 haben wir den Zuckergehalt unseres gesamten Getränkesortiments im Vergleich zu 2015 um zehn Prozent reduziert.

6. Zucker aus Deutschland

98 Prozent des Zuckers*, den Coca‑Cola in Deutschland verarbeitet, stammt aus Zuckerrüben von heimischen Feldern. Die wichtigsten Anbaugebiete liegen in Niedersachsen, am Niederrhein und in Bayern.

7. Wenig oder gar kein Zucker in 30 Prozent unserer Getränke

30 Prozent der mehr als 3.900 Getränke weltweit von The Coca-Cola Company enthalten schon heute wenig oder keinen Zucker.

8: Budgetvorteil für zuckerfreie Varianten

Vergleichen wir, wie viel Coca-Cola für Werbung ausgibt, zeigt sich: Wir haben 2017 die Werbeausgaben für Zero- und Light-Varianten je Liter im Vergleich zu den klassischen Varianten um 90 Prozent gesteigert.

9: Versteckter Zucker = Mythos

Zucker wird auch Lebensmitteln zugesetzt, in denen man ihn zunächst nicht vermutet. Etwa Joghurt, Krautsalat oder Pizza. Klarheit schafft der Blick in die Nährwerttabelle: Zucker gehört zu den Kohlenhydraten und wird dort gesondert aufgeführt („davon Zucker“). Diese Angabe informiert über den „Gesamtzuckergehalt“ eines Lebensmittels, unabhängig davon, ob Zucker zugesetzt wurde oder ob er bereits von Natur aus enthalten ist. Zudem gibt die Zutatenliste transparent darüber Auskunft, ob und wenn ja welche anderen Zuckerarten zugesetzt wurden.

*Die restlichen zwei Prozent sind Bio-Rohrzucker in ViO BiO LiMO

09.04.2018 - 15:57

„Flüssige Krankmacher“ Foodwatch: Cola hat zu viele Kalorien und macht krank

Foodwatch: Mit diesen Tricks macht Coca-Cola uns dick und krank

Foodwatch: Mit diesen Tricks macht Coca-Cola uns dick und krank. Denn Cola hat Kalorien – jede Menge davon.

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Foodwatch hat wieder einmal die unter Konsumenten beliebten Softdrinks genauer unter die Lupe genommen – und macht nun vor allem einem Großkonzern Druck. Aber warum? Was ist an Cola & Co. eigentlich so schädlich? Und in welchem Ausmaß?

Softdrinks sind beliebt. Nicht nur bei Kindern, sondern in der gesamten Bevölkerung. Die süßen Getränke gelten immer mal als willkommene Abwechslung zum Wasser. Und genau das sollten sie auch sein: eine Abwechslung. Denn Softdrinks wie Cola haben Kalorien – und nicht wenige davon. Da stellt sich schnell die Frage: Macht Cola dick?

Der Zuckeranteil in Softdrinks ist meist sehr hoch. Zum Vergleich: Rund 26 Würfel Zucker – etwas über 100 g – stecken in einem Liter des beliebten Getränks. Mit etwa 420 Kalorien auf einen Liter bringt Cola eine ganze Menge mit. Das Problem: Diese Kalorien stammen fast ausschließlich vom Zucker und halten nicht satt. Es sind sogenannte "leere Kalorien".

Foodwatch ist sich sicher: Cola-Kalorien machen dick – und der Zucker fördert Diabetes

Die Verbraucherorganisation Foodwatch hat nun genau da angesetzt und vor allem einen großen Konzern mit dem hohen Zuckergehalt konfrontiert. Coca Cola sei mitverantwortlich für die Zunahme von Diabetes und Fettleibigkeit – auch in Deutschland.

Dass man sich in erster Linie an den größten der Süßgetränkehersteller richte, hat vor allem einen Grund: So verharmlose Coca Cola wissenschaftlich belegte Risiken seiner Getränke. Das bestätigt Foodwatch-Deutschland-Geschäftsführer Martin Rücker. Außerdem soll der Großkonzern sowohl Sondersteuern als auch Werbeverbote durch Lobbyarbeit verhindern.

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Über die "flüssigen Krankmacher", wie Oliver Huizinga von Foodwatch die Getränke bezeichnet, hat er mit Reporterin Johanna Rüdiger im Video gesprochen.

Auch Werbung und deren Zielgruppe problematisch

Das Problem liege demnach neben dem hohen Zuckergehalt vor allem auch in den teuren Werbekampagnen, die der Konzern führt und die vor allem Kinder und Jugendliche ansprechen. So gibt es sogar unter der jungen Zielgruppe beliebte Youtube- und Instagram-Stars, auch Influencer genannt, die kräftig die Werbetrommel rühren.

Coca-Cola-Sprecher Uwe Kleinert kontert: Übergewicht sei ein komplexes Problem und es können nicht nur die Softdrinks dafür verantwortlich gemacht werden.

Sind Light-Produkte besser?

Beliebt sind mittlerweile aber auch die Light-Produkte der großen Hersteller: Zuckerfreie Limonaden gibt es – und für die wird auch nicht wenig geworben.

Aber auch wenn eine Light-Cola weniger Kalorien hat – als gesund sollte man auch diese Getränke nicht ansehen. Denn die enthaltenen Süßstoffe stehen immer wieder in der Kritik. So sollen sie den Insulinspiegel dennoch beeinflussen und am Ende dazu anregen, den nicht vorhandenen Zucker aus anderen Quellen auszugleichen. Das Fazit: Mancher nimmt trotzdem zu. Hier greift auch wieder das Argument der ausgewogenen Ernährung. Es gibt eine Menge Abnehm-Fallen – Fruchtsäfte gehören übrigens auch dazu.

Aber auch die in Cola beispielsweise enthaltene Phosphorsäure wird immer wieder kritisiert, da sie unter anderem den Zahnschmelz angreifen kann und auch den Kalziumhaushalt im Körper negativ beeinflusst. Es steht fest: Magen- und Zahnschonend ist Cola sicherlich nicht.

Alles in allem ist gegen ein Glas Cola oder Fruchtlimonade sicherlich nichts einzuwenden – wenn die Getränke in Maßen konsumiert werden. Wie Sie ? Ein Blick auf die Inhaltsstoffe hilft – dort sehen Sie auch direkt die Cola-Kalorien aufgelistet!

Wenn Sie nach Diäten suchen oder sich komplett oder zumindest zuckerfrei ernähren nahezu wollen, finden Sie viele tolle Tipps auf unseren Themenseiten!

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