Wie viel hat Sophia Thiel abgenommen?

Wie hat sie das bloß geschafft? Uns hat sie es verraten.

COSMOPOLITAN: Sophia, du hast sehr viel abgenommen und heute eine super durchtrainierte Figur. Was war für dich der Auslöser für diese Veränderung?

Sophia Thiel: Seit meiner Kindheit hatte ich mit Übergewicht zu kämpfen und fühlte mich sehr unwohl in meiner Haut. Vor allem in der Pubertät bekam ich dies zu spüren, wenn andere mich Pummelchen oder Moppelchen nannten. So etwas traf mich immer schwer. Ich habe mich immer mehr zurückgezogen. So wollte ich aber nicht leben. Ich fühlte mich wie im falschen Körper, denn innerlich war ich aufgedreht und quirlig. Nur mein Äußeres wirkte schwer und träge. Ich wollte mich gut in meiner eigenen Haut fühlen und an Selbstbewusstsein gewinnen, also startete ich meine ersten Abnehmversuche mit bewusster Ernährung und Sport.

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Was hat deine äußerliche Transformation mit deinem Inneren gemacht?

Um einen gesunden und sportlichen Körper zu formen, gehört noch mehr dazu als eine gute Ernährung und Sport. Man achtet gleichzeitig auf seinen Schlaf, auf den Tagesrhythmus und die Ziele, die man erreichen möchte. Das erfordert Disziplin, die man wiederum auch in anderen Bereichen seines Lebens anwenden kann. Ich bin z. B. wesentlich reifer, zielstrebiger und selbstbewusster geworden.

Heute hast du über 300.000 Fans bei Facebook, 200.000 Follower bei Instagram, deinen eigenen YouTube-Kanal und sogar deinen eigenes Fitnessprogramm. Wirst du schon auf der Straße erkannt?

Ja, immer mehr! Vor allem in den Großstädten, wie Köln, Berlin oder Stuttgart. Ich freue mich immer sehr, wenn jemand ein Foto mit mir machen möchte und vielleicht sogar aufgeregt ist.

Wie reagieren Männer auf dich? Kannst du dich noch retten vor potenziellen Lovern?

(Lacht!) Ich bekomme einige Mails von der Männerwelt, jedoch bin ich seit zwei Jahren glücklich vergeben. Ich fühle mich zwar geschmeichelt, aber da geht nix.

Glaubst du, dass das "Schönheitsideal" weg von den superdünnen Modelkörpern hin zu sportlicheren Bodys geht?

Definitiv! Das macht doch auch ein erstrebenswertes Leben aus - eine gesunde Ernährung und regelmäßiger Sport, damit man sich rundum fit fühlt. Das strahlt man auch aus! Dadurch formt man auf gesunde Weise seinen Körper und auch gleichzeitig seinen Charakter. Wenn man hingegen für eine superschlanke Figur leidet, ist das meiner Meinung nach nicht der richtige Weg.

Kann jeder so aussehen wie Du? Sprich: Hat jeder das Potenzial zum durchtrainierten Body?

Das denke ich schon! Hätte mir jemand vor zwei Jahren gesagt, was ich einmal machen würde, dann hätte ich diese Person für verrückt erklärt. Vor allem, da mich mein Umfeld früher Sportmuffel genannt hat. Sogar ICH SELBST habe mich so betitelt. Dass ich heute Menschen zum Sport motivieren kann, oder sogar ein Vorbild bin, ist für mich unglaublich. Jeder hat es in der Hand und ist verantwortlich dafür, was er aus sich macht.

Was rätst du Mädels, die Gewicht verlieren möchten? Was ist das Wichtigste?

Man sollte sich Ziele setzen. Kleinere Etappenziele sind viel wahrscheinlicher und effektiver zu erreichen, als unrealistische "Monster-Ziele", die einen demotivieren, weil man diese nicht auf Anhieb erreicht. Statt "Ich will Bikinimodel werden" sollte man eher mit "Ich melde mich in einem coolen Fitnessstudio an und danach stelle ich meine Ernährung schrittweise um" beginnen. Jede noch so kleine Mini-Veränderung ist ein Schritt Richtung Ziel.

Vor allem junge Frauen mit dem einen oder anderen Pfund zu viel träumen oft von einem durchtrainierten Körper.

Auch Fitness-Star Sophia Thiel hatte einst diesen Traum. Im Dezember 2012 brachte sie nämlich noch 80 kg auf die Waage. Doch seitdem ist viel passiert. In den letzten fünf Jahren hat die 21-Jährige ganze 30 Kilo abgenommen.

Wie sehr sich ihr Körper in den letzten Jahren verändert hat, zeigt Thiel stolz auf ihrem Instagram-Profil. Das einst schüchterne Pummelchen hat sich zu einem der Mega-Stars der Fitness-Szene entwickelt. Auf Instagram folgen ihr inzwischen über eine Million Menschen. Dort und auf ihrem Youtube-Kanal motiviert sie ihre Follower fast täglich dazu, es ihr gleich zu tun.

Darüber hinaus hat die Blondine auch den Sprung ins Fernsehen geschafft. Als Online-Coach bei „The Biggest Loser“ hilft sie übergewichtigen Menschen beim Abnehmen.

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