Show Es ist wichtig, mindestens acht Stunden Schlaf zu bekommen, wenn sich eine Erkältung anbahnt. Westend61/Getty Images
Wenn sich eure Niesanfälle wiederholen oder ihr alle 15 Minuten nach einem Taschentuch greift, dann sind das vermutlich die ersten Anzeichen einer Erkältung. Nun könnt ihr die sich anbahnende Erkältung nicht abwenden, aber ihr könnt dafür sorgen, dass sie nicht allzu schlimm wird. Denn in den ersten 24 Stunden nach Auftreten der Symptome könnt ihr der Schwere der Erkältung entgegensteuern. Mit etwas Glück könnt ihr vielleicht auch die Anzahl der Tage reduzieren, an denen ihr mit der Erkältung zu tun habt. Was tun, wenn ihr eine Erkältung spürtBevor ihr jedes rezeptfreie Medikament kauft, das zu kriegen ist, solltet ihr kurz innehalten und eure Symptome beurteilen. Frühwarnsignale sind Halsschmerzen, eine laufende Nase, Husten, Niesen, Kopfschmerzen oder Gliederschmerzen. Seid ihr sicher, dass es sich um eine Erkältung handelt, sorgt zunächst dafür, dass ihr viel Wasser trinkt und somit hydriert bleibt. Außerdem rät Myles Spar, Chefarzt von Vault Health, zu Ergänzungsmitteln wie Holunder und Zink. Das ist der Grund:
Diese Nahrungsergänzungsmittel solltet ihr innerhalb von 24 Stunden nach dem Auftreten der Symptome einnehmen. Laut Spar helfen sie dem Körper dann am besten gegen das Virus anzugehen. Lest auch Achtet außerdem darauf, dass ihr hydriert bleibt. Trinkt viel Wasser und warmen koffenfreien Kräutertee. Dadurch sorgt ihr für die richtige Hydration und könnt eure Halsschmerzen lindern. Außerdem ist es wichtig, dass ihr früh zu Bett geht und viel Schlaf bekommt. „Acht oder mehr Stunden Schlaf sind wichtig bei der Bekämpfung der Erkältung und können einen wesentlichen Unterschied machen“, sagt Spar. Wie ihr Erkältungssymptome lindertSobald ihr erste Symptome einer Erkältung verspürt, solltet ihr zu Hause bleiben. Auch wenn ihr euch noch gesund fühlt, geht lieber nicht zur Arbeit. Erkältungen sind hoch ansteckend. Gerade in den ersten 48 bis 72 Stunden nach Auftreten der Symptome wird das Virus am meisten übertragen. Wenn die Erkältung fortschreitet, dann können folgende rezeptfreie Medikamente dabei helfen, die Symptome zu lindern:
Wendet euch an einen Arzt oder Apotheker, wenn ihr Fragen zur Wahl des richtigen Produktes habt. Dieser Artikel wurde von Ilona Tomić aus dem Englischen übersetzt und editiert. Das Original lest ihr hier. EmpfehlungenWas kann ich tun wenn eine Erkältung im Anmarsch ist?Gerade wenn eine Erkältung im Anmarsch ist, ist es wichtig viel zu trinken. Kräutertees sind hier gleich doppelt wirksam. Sie versorgen den Körper mit Flüssigkeit und unterstützen damit seine Abwehrfunktion. Die Sekrete in den Atemwegen verflüssigen sich und Erreger können so schneller abtransportiert werden.
Was tun wenn man Erkältung spürt?Das 24 Stunden Anti-Erkältungs-Programm. Morgens. Warm Duschen. Eine ausgiebige warme Dusche am Morgen wirkt wie eine kleine Dampfinhalation und verbessert die Befeuchtung der Schleimhäute. ... . Mittags. Hühnersuppe löffeln. ... . Nachmittags. Den Schnupfen wegdrücken. ... . Abends. Abtauchen. ... . Nachts. Gesund schlafen. ... . … und immer zwischendurch.. Wie merkt man eine beginnende Erkältung?Bei ersten Anzeichen, wie Kratzen oder Schmerzen im Hals, verstopfter oder laufender Nase, Müdigkeit und begleitenden Kopf- und Gliederschmerzen ist Aufmerksamkeit geboten. Diese Symptome deuten zumeist auf eine beginnende Erkältung hin. Dauer und Verlauf einer Erkältung sind sehr individuell.
Wie bekomme ich eine Erkältung über Nacht weg?Bei Erkältungen empfiehlt es sich, den Kopf beim Schlafen leicht erhöht zu lagern. Stopfen Sie sich einfach ein Extrakissen oder ein paar Sofakissen unter den Kopf. Dadurch verringert sich der Druck in den Nasennebenhöhlen und das Atmen fällt Ihnen wieder leichter.
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