Was ist wichtig im Leben Liste

❁ Burkhard Heidenberger (ZEITBLÜTEN-Gründer, Buchautor & Trainer) schreibt zum Thema „Klarheit & Ziele erreichen“:

Sind Sie mit Ihrem Leben zufrieden? Wenn ja, kann das ein Indiz dafür sein, dass Sie auf Ihrem bisherigen Lebensweg zahlreiche richtige Entscheidungen getroffen haben, die mit Ihren Werten konform gehen. Aber auch der umgekehrte Fall ist möglich: unzufrieden mit dem Leben infolge von Beschlüssen gegen Ihr Wertesystem.

Deshalb sollten Sie sich Ihrer Werte bewusst werden. Dadurch gewinnen Sie an Klarheit und Ihnen wird das Treffen von wichtigen Entscheidungen und die Prioritätensetzung wesentlich leichter fallen!

Zuletzt aktualisiert: 01.10.2022

Übersicht

• 1 Was sind persönliche Werte?
• 2 Persönliche Werte: Liste (PDF)
• 3 Wertepyramide („Meine Werte“)
• 4 Persönliche Werte: 100 Beispiele
• 5 Wie bilden sich die persönlichen Werte?
• 6 Persönliche Werte ermitteln: Reflexionssätze
• 7 Persönliche Werte finden (Methode): Der perfekte Tag

Was sind persönliche Werte?

Eine vereinfachte Definition:

Alles, worauf Sie bei sich selbst und auch bei anderen Wert legen. Alles, was für Sie WERTvoll und wichtig ist.

Warum Werte wichtig sind und Sie Ihre kennen sollten

Wenn Sie sich Ihres eigenen Wertebildes richtig bewusst sind, werden Sie Ihre Denkweise und Ihr Handeln besser verstehen und dadurch gezielter beeinflussen können.

Sie werden auch begreifen, warum Sie mit einigen Menschen besonders gut können und mit anderen weniger oder gar nicht.

Zudem wird es Ihnen leichter fallen, die für Sie richtigen Entscheidungen zu treffen, selbstbewusster aufzutreten und stimmig zu Ihren Werten Ja und Nein zu sagen.

Ihre persönlichen Werte beeinflussen Ihre Entscheidungen, Ihr Denken und Handeln, Ihre Meinung und Sicht auf die Dinge.

Kurzum: Je mehr Sie nach Ihren persönlichen Werten leben (können), desto zufriedener werden Sie sein.

Auch in Bezug auf Beziehungen: 

Wenn Sie die Werte der Personen in Ihrem Umfeld kennen (PartnerIn, Bekannte), werden Sie auch deren Verhalten und Reaktionen in bestimmten Situationen (z. B. bei Konflikten) eher nachvollziehen können.

Haben Sie Menschen in Ihrer Nähe, welche die gleichen oder ähnliche Werte vertreten – zumindest in den Bereichen, in denen Sie miteinander agieren –, fördert das langfristige, harmonische Beziehungen.

Werte sind wie Fingerabdrücke …

Werte sind wie Fingerabdrücke.
Keiner hat dieselben, aber
Du hinterlässt sie bei
allem, was Du tust.

Elvis Presley

Und IHRE persönlichen Werte?

Ohne lange darüber nachzudenken oder gleich weiterzulesen, beantworten Sie die folgende Frage:

Was ist Ihnen in Ihrem Leben wirklich wichtig?

Halten Sie kurz inne, schließen Sie die Augen und zählen Sie dann mindestens 5 „Dinge“ auf, denen Sie in Ihrem Leben eine große Bedeutung zumessen.

In eigener Sache

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Wie Sie herausfinden, was Sie wirklich wollen – stimmig zu Ihren Werten –, und es erreichen, erfahren Sie im Zeitblüten-Downloadpaket WEGWEISER:

Persönliche Werte: Liste (PDF)

Hier erhalten Sie eine umfangreiche Werte-Liste. Markieren Sie jene Werte, die für Sie in Ihrem Leben von Bedeutung sind.

Nachdem Sie sich Ihre Werte vor Augen geführt haben, können Sie daraus eine Wertepyramide erstellen.

Wertepyramide („Meine Werte“)

Die Wertepyramide ist eine grafische Darstellung, die Ihre individuellen Wertemaßstäbe visuell verdeutlicht.

Daraus ist also ersichtlich, welche Werte für Sie von besonderer Bedeutung sind und die Ihre Entscheidungen, Ihr Denken und Handeln – oft auch unbewusst – bestimmen.

Die Wertepyramide stellt quasi die Leitmotive in Ihrem Leben dar.

Hierzu können Sie die Vorlage ausdrucken und dort Ihre Werte eintragen. Oder Sie zeichnen auf ein Notizblatt ein Dreieck und teilen es in drei Segmente. Die drei Ebenen kennzeichnen die jeweiligen Wichtigkeiten der Werte.

1 – sehr wichtig (Fundamentwerte)

2 – wichtig

3 – von Bedeutung, aber nicht vorrangig/bestimmend

Persönliche Werte: 100 Beispiele

1. Abenteuer
2. Abwechslung
3. Achtsamkeit
4. Ansehen
5. Attraktivität
6. Aufmerksamkeit
7. Ausgeglichenheit
8. Authentizität
9. Bescheidenheit
10. Beliebtheit
11. Besitz
12. (gute) Beziehungen (Partnerschaft, Familie, Freunde, Beruf/KollegInnen)
13. Dankbarkeit
14. Demut
15. Disziplin
16. Ehre
17. Ehrlichkeit
18. Einfachheit
19. Eleganz
20. Empathie
21. Engagement
22. Entwicklung
23. Erfolg
24. Erfüllung (z. B. im Beruf)
25. Fairness
26. Familie
27. Fitness
28. Fleiß
29. Freiheit
30. Freizeit
31. Freude
32. Freundlichkeit
33. Freundschaft
34. Frieden
35. Fürsorge
36. Geborgenheit
37. Gelassenheit
38. Gemütlichkeit
39. Genuss
40. Gerechtigkeit
41. Gesundheit (physische, psychische, seelische)
42. Glück
43. Großzügigkeit
44. Güte
45. Heimatverbundenheit
46. Harmonie
47. Herzlichkeit
48. Hilfsbereitschaft
49. Höflichkeit
50. Humor
51. Integrität
52. Komfort
53. Kontrolle
54. Kreativität
55. Leichtigkeit
56. Leidenschaft
57. Leistung
58. Liebe
59. Loyalität
60. Luxus
61. Macht
62. Mut
63. Nachhaltigkeit
64. Nächstenliebe
65. Ordnung
66. Perfektion
67. Pflichtbewusstsein
68. Professionalität
69. Pünktlichkeit
70. Reichtum
71. Ruhe
72. Sauberkeit
73. Schönheit
74. Selbstbewusstsein
75. Selbstvertrauen
76. Sexualität
77. Sicherheit
78. Solidarität
79. Sparsamkeit
80. Spaß
81. Spiritualität
82. Spontanität
83. Stabilität
84. Teilen
85. Toleranz
86. Tradition
87. Treue
88. Umweltschutz
89. Unabhängigkeit
90. Ungebundenheit
91. Vermögen
92. Vernunft
93. Wachstum
94. Weiterentwicklung
95. Wissen
96. Würde
97. Zivilcourage
98. Zufriedenheit
99. Zugehörigkeit
100. Zuverlässigkeit

Ihre wichtigsten Werte können Sie auch auf verschiedene Bereiche in Ihrem Leben herunterbrechen – also jeweils eine eigene Wertepyramide gestalten. Diese Lebensbereiche können sein:

• Beziehungen
• Beruf
• Gesundheit
• Finanzen
• …

Am Beispiel Beziehungen:

Stellen Sie sich die Frage, worauf Sie bei Menschen besonders Wert legen, mit denen Sie zusammen sind. Das könnte sein:

„… dass ich mit ihnen lachen kann, dass sie verlässlich sind, dass ich ihnen vertrauen kann.“

Daraus können Sie für den Lebensbereich „Beziehungen“ dann die folgenden persönlichen Werte ableiten: Humor, Zuverlässigkeit, Ehrlichkeit, Vertrauen.

Wie bilden sich die persönlichen Werte?

Das eigene Wertebild wird bereits früh durch das soziale Umfeld geprägt. Das geschieht durch die Familie, insbesondere durch die Erziehung.

Werte ändern sich

Werte können und werden sich ändern. Denn wir sammeln stetig neue Erfahrungen, die unsere Sicht auf das Wesentliche und damit unsere Prioritäten beeinflussen – durch einschneidende Ereignisse, prägende Erlebnisse, Bekanntschaften, neue Lebensumstände, durch Medien, die wir konsumieren etc. Es kann zu einer Werteverschiebung oder einen kompletten Wertewandel kommen.

Persönliche Werte ermitteln: Reflexionssätze

Mit dem Vervollständigen der nachfolgenden Ergänzungssätze können Sie Ihre Werte herauskristallisieren:

• Mir ist es wichtig, …

Beispiele:

… dazu beizutragen, dass es den Menschen, die mir am Herzen liegen, gut geht.

… meinen Kindern eine gute Ausbildung zu ermöglichen.

… Karriere zu machen.

… viel zu verdienen.

• Mich ärgert/stört an anderen, …
• An meiner besten Freundin/an meinem besten Freund schätze ich am meisten … [Charaktereigenschaften nennen]
• Mich macht es so richtig glücklich, …
• Besonders vermissen würde ich …
• Ein Leben ohne … wäre für mich nur halb so schön.
• Wenn ich nur noch ein Jahr zu leben hätte, dann würde ich …

Persönliche Werte finden (Methode): Der perfekte Tag

Abschließend eine bewährte und kraftvolle Übung: „Der perfekte Tag“. Sie kann Sie dabei unterstützen,

• sich Ihrer Werte bewusst zu werden,
• Ihre Herzenswünsche und (oft verborgenen) Sehnsüchte zu entdecken,
• gewünschte Veränderungen in Ihrem Leben zu erkennen,
• sich selbst besser kennenzulernen.

Die Durchführung

1. Ziehen Sie sich mit einem Blatt Papier und einem Stift an einen Ort zurück, an dem Sie ungestört sind und sich wohlfühlen. Machen Sie es sich bequem. Stellen Sie sich nun folgende Frage: Wie würde mein perfekter Tag aussehen? Sie können die Frage natürlich anpassen, indem Sie beispielsweise eine andere Bezeichnung wählen: „mein bester Lebenstag“, „ein richtig guter Tag“, „mein schönster Tag“, „der großartigste Tag meines bisherigen Lebens“.
2. Spielen Sie dann in Gedanken Ihren perfekten Tag durch. Wie würde dieser Tag ablaufen, beginnend am Morgen mit dem Wachwerden bis abends, wenn Sie sich wieder schlafen legen. Lassen Sie Ihren Gedanken vollkommen freien Lauf, ohne sich einzuschränken – denn es spielt überhaupt keine Rolle, ob das Gedankenbild realistisch ist und ob die ausgemalten Situationen jemals eintreffen.
3. Wenn Sie sich nun Ihren perfekten Tag in den buntesten Bildern ausgemalt haben, nehmen Sie die Schreibutensilien zur Hand und halten Sie ihn so detailreich und emotional wie möglich schriftlich fest. Allein dieses Niederschreiben verinnerlicht Ihren perfekten Tag und kann ein Hochgefühl bewirken, das lange anhält.
4. Lesen Sie dann in Ruhe Ihren „perfekten Tag“ durch. Sehr wahrscheinlich werden Sie nun besondere Wünsche oder persönliche Werte erkennen, die Ihnen vorher nicht bewusst waren. Diese können Sie beispielsweise in eine Bucket-Liste aufnehmen.
5. Legen Sie nun Ihre Beschreibung zur Seite und bewahren Sie sie gut auf. Zudem ist Ihr perfekter Tag auch in Ihrem Kopf gespeichert und wird immer wieder in Gedanken auftauchen. Ihre persönlichen Werte werden Ihnen dadurch präsenter. Gut so!
6. Ist ein längerer Zeitraum (z. B. ein Jahr) verstrichen, wiederholen Sie diese Übung, und zwar genauso wie bereits durchgeführt.

Erst NACH dieser erneuten Übungsdurchführung holen Sie die erste Beschreibung hervor. Nun vergleichen Sie, ob und wie sich Ihr perfekter Tag im Laufe der Zeit verändert hat. Dieser Vergleich kann wertvolle Erkenntnisse liefern, denn persönliche Werte und Wünsche verändern sich mit der Zeit.

Fragen zu Ihrem perfekten Tag

Hier einige Fragen, deren Beantwortung Ihnen beim gedanklichen „Ausmalen“ Ihres perfekten Tages helfen wird:

• Wo wache ich an meinem perfekten Tag auf?
• Wie und was frühstücke ich?
• Wo lebe ich, an welchem Ort verbringe ich diesen Tag?
• Mit wem bin ich zusammen, mit welchen Menschen verbringe ich Zeit an diesem Tag, und wie verbringe ich die Zeit mit ihnen?
• Mit wem treffe ich mich an diesem perfekten Tag?
• Wovon lebe ich (finanzielle Situation)?
• Welche Musik begleitet mich an diesem Tag?
• Was esse ich?
• Wie ist das Wetter, in welcher Jahreszeit spielt mein perfekter Tag?
• Wie schaut die Umgebung (Räume, Haus, Wohnung) aus, in der ich lebe?
• Welche Kleidung trage ich während des Tages?
• Mit welchen Tätigkeiten verbringe ich den perfekten Tag?
• Mit welcher Aktivität verbringe die meiste Zeit? Und mit wem?
• Was zählt zu den Tageshöhepunkten?
• Wie verbringe ich den Abend?
• Wo lege ich mich schlafen?

Machen Sie es den Kindern nach

Diese Vorgehen mag Ihnen vielleicht einfach vorkommen. Allerdings fällt es manchen nicht sonderlich leicht, weil sie sich eben zu sehr von rationalen Gedanken einschränken lassen.

Stellt man Kindern die Frage nach ihrem perfekten Tag, so haben sie keine Schwierigkeiten, sich diesen vorzustellen und in den buntesten Bildern zu beschreiben. Es „sprudelt“ regelrecht aus ihnen heraus, weil sie ihrer Fantasie einfach freien Lauf lassen – und genau das sollten Sie bei dieser Übung auch machen.

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