Nach Geburt keine Lust mehr auf Partner

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In den ersten Wochen nach einer Geburt hat die frischgebackene Mutter in vielen Fällen nur wenig Lust auf Sex. Das ist absolut verständlich, denn während Schwangerschaft und Geburt verändert sich der Körper einer Frau in vielerlei Hinsicht und sie muss ein neues Körpergefühl entwickeln.

Sex nach der Geburt ist jedoch bei weitem nicht nur ein Thema, das Frauen beschäftigt. Auch bei Vätern kommt es immer öfter vor, dass nach der Geburt erst einmal sexuelle Unlust herrscht. Das ist das Ergebnis einer Studie, die an der University of Michigan durchgeführt wurde. Zwar kehrt der Trieb bei Männern für gewöhnlich schneller wieder zurück als bei Frauen, trotzdem kann sexuelle Unlust schnell zu einem Problem werden, das die Beziehung belastet. Das ist zum Beispiel dann der Fall, wenn die Mutter denkt, sie wirke nach der Geburt nicht mehr anziehend auf ihren Partner.

Woher kommt die Unlust?

In einer solchen Situation ist es wichtig, sich deutlich bewusst zu machen, wodurch die Unlust beim Mann bedingt sein kann.

• Nicht nur für die Mutter, auch für den frischgebackenen Papa entsteht mit der Geburt des Babys eine vollkommen neue Situation. Das gemeinsame Leben als Familie muss von Grund auf neu organisiert und ein neues Gleichgewicht zwischen Elterndasein und dem Leben als Paar gefunden werden. Der Mann muss also seine Rolle vollkommen neu definieren, was zu vorübergehender Unlust führen kann.
• Die Verbindung zwischen Mutter und Kind ist etwas ganz besonderes. Es kann vorkommen, dass Väter sich außen vor gelassen oder sogar von der Partnerin vernachlässigt fühlen. Je nachdem, wie stark beim Mann die Verknüpfung zwischen sexueller und emotionaler Nähe ausgeprägt ist, kann auch diese Situation zu sexueller Unlust führen.
• Da sich der Körper der Partnerin sehr verändert und durch die Geburt oft sehr in Mitleidenschaft gezogen wird, bestehen bei manchen Männern in den ersten Wochen nach der Geburt Berührungsängste. Sie müssen den Körper der Mutter nun ganz neu kennenlernen. Vor allem was die Geschlechtsorgane betrifft fürchten sich viele Männer, ihre Partnerin zu verletzen oder ihr weh zu tun. Diese Verunsicherung kann zu Unlust führen.
• Ein Baby fordert den Eltern viel ab. Stress, Zeitmangel und Müdigkeit sind dabei nicht nur für die Mutter ein Problem. Auch Väter sind davon betroffen, dass gewohnte Abläufe durcheinandergeraten und müssen sich mit dieser neuen Situation erst auseinandersetzen. Sexuelle Unlust kann die Folge sein.
• Sexuelle Unlust beim Mann kann auch als Reaktion auf die Gefühle der Partnerin entstehen. Viele Männer werden nur dann wirklich sexuell erregt, wenn sie merken, dass es ihrer Partnerin genauso geht.

Was tun gegen die sexuelle Unlust beim Mann?

Es gibt kein Patentrezept, wie man gegen die Unlust vorgehen kann oder wie lange es dauert, bis sich das sexuelle Verlangen wieder einstellt. Wichtig ist es jedoch, die Sache nicht mit sich selbst auszumachen, sondern darüber zu sprechen. So können Unsicherheiten und Ängste auf beiden Seiten ausgeräumt werden.

Eine Möglichkeit besteht auch darin, feste Termine zu vereinbaren, zu denen man „nur“ als Paar miteinander umgeht und sich bewusst mit Sex beschäftigt. Auch der Austausch von Zärtlichkeiten, die nicht unmittelbar auf Sex hinauslaufen, kann helfen, den körperlichen Kontakt wieder herzustellen.

Allerdings sollte man sich selbst oder den Partner nicht unter Druck setzen, die Unlust möglichst schnell zu besiegen. Denn Druck hat meist den gegenteiligen Effekt und kann das Problem sogar noch verschlimmern. Paare sollten sich daher Zeit lassen und sich langsam wieder annähern. Und auch wenn es schwerfällt: man sollte aus der temporären Unlust keine zu große Sache machen. Früher oder später kehrt die Lust bestimmt zurück.

Der Schlüssel zur Wiedererlangung der sexuellen Lust in einer Beziehung ist die Kommunikation mit dem Partner. Der Mann muss seiner Partnerin zuhören, und die Frau muss ihre Gefühle mit ihrem Partner teilen. Stelle die Verbindung wieder her, indem Du besonders aufmerksam bist, intime Momente schaffst (durch Umarmungen, Küsse, Massagen usw.) und nicht unbedingt sofort an die Penetration denkst.

Auch der Beckenboden wird durch eine Schwangerschaft in Mitleidenschaft gezogen: Das zusätzliche Gewicht des Kindes lastet 9 Monate lang auf dem Beckenboden und kann diesen dadurch beeinflussen (ganz zu schweigen von einem Dammschnitt (auch Episiotomie genannt)…). Eine Rückbildung des Beckenbodens und gezieltes Beckenbodentraining kann dir daher dabei helfen, mehr Empfindung beim Sex zu haben und deine Orgasmen zu steigern. So schrieb uns Bérengère, dass sie dank des Beckenbodentrainings mit dem Beckenbodentrainer Emy, wieder neuen Schwung in ihr Liebesleben gebracht hat.

Wenn Du nach vielen Monaten oder sogar Jahren immer noch Schmerzen hast oder an sexueller Unlust leidest, empfehlen wir dir dringend, einen Arzt (Sexologe, Hebamme, Gynäkologe, Physiotherapeut, Psychologe, …) aufzusuchen. Dieser kann dir helfen, wieder ein erfülltes Sexualleben zu haben.

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Was tun gegen sexuelle Unlust nach Geburt?

Wie können Paare mit Kind ihr Liebesleben wieder anregen?.

Miteinander sprechen hilft, wie in vielen Situationen, auch bei sexueller Unlust nach der Geburt. ... .

Setz' Dich nicht unter Druck. ... .

Es klingt zwar unromantisch, aber Du solltest Dir mit Deinem Partner feste Zeiten ganz für Euch allein nehmen..

Wann kommt die Lust nach der Geburt wieder?

Der Körper der Frau braucht also Zeit, um sich nach der Geburt zu erholen. Noch dazu kommt der Wochenfluss, mit dem Wundflüssigkeit und Blut ausgeschieden werden. In der Regel ist es für Paare also empfehlenswert, nach der Geburt sowieso mindestens sechs bis acht Wochen warten, ehe sie wieder anfangen, Sex zu haben.

Warum verändern sich Väter nach der Geburt des Kindes?

Man weiß noch wenig über die möglichen Ursachen. Sicher ist aber, dass Stress, Versagensängste, übertriebene und unerfüllte Erwartungen an sich selbst und die Partnerin zum „Baby Blues“ eines Vaters beitragen können.

Wie verändert sich das Sexleben nach der Geburt?

Sexualität, nach der Geburt eines Kindes, kann – in den meisten Fällen – deutlich weniger werden. Zeit, Ruhe und Entspannung fehlen. Dafür kann die Qualität definitiv steigen, weil wir uns viel bewusster widmen. Frauen verspüren vor dem ersten Mal nach einer Geburt oft Ängste.