Hula Hoop ist erneut Trendsport. Doch für viele ist es schwierig, insbesondere am Anfang den Reifen oben zu behalten. Das kann sehr frustrierend sein und den Spaß am Hullern gewaltig verderben. Smart Hula Hoop ist eine smarte Alternative. Doch was genau unterscheidet einen Smart Hula Hoop vom klassischen Gymnastikreifen, wie funktioniert das Training und welche Erfahrungen gibt es beim Abnehmen? Show
Die wichtigste Frage – was ist Smart Hula Hoop?Smart Hula Hoop ist ein modernes Trainingsgerät, das sich sowohl für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene eignet. Ein mehrgliedriger Ring liegt dabei um die Hüften, außen rotiert bei jeder Hüftbewegung ein kleines Gewicht. Innen sitzen Massagenoppen, die den Trainingseffekt noch verstärken. Es ist zum Trainieren gedacht, aber auch zum Ankurbeln der Fettverbrennung und zur Gewichtsreduktion. Der Smart Hula Hoop verbindet Spaß und effektives Training perfekt miteinander – Muskelkater garantiert. Was ist der Unterschied zwischen Hula Hoop und Smart Hula Hoop?Den typischen Hula-Hoop-Reifen kennen wahrscheinlich alle noch aus ihrer Kindheit. Schon in den 50er-Jahren war der Hula-Hoop-Sport mit diesem Reifen mega angesagt, und zwar bei der gesamten Familie. Auch in den folgenden Jahren erlebte der bunte Plastikreifen immer wieder einen neuen Hype. Insbesondere bei Frauen ist die Trendsportart sehr beliebt, weil er eine schlanke Taille machen soll. Der neue Smart Hula Hoop ist vor allem bei Anfängern sehr beliebt. Denn jetzt fällt der Reifen nicht mehr nach jeder zweiten oder dritten Umdrehung herunter. Denn genau das ist das Problem beim klassischen Hula Hoop. Der Smart Hoop sitzt fest am Bauch, ist einfach in der Anwendung und hat einen zusätzlichen Massage-Effekt. Wenn der Anpassungsschmerz zu Beginn zu groß wird, sollte das Training als Einsteiger kürzer ausfallen. Wenige Minuten am Tag reichen für Anfänger völlig aus. Allerdings hat er, im Gegensatz zum althergebrachten Hula-Hoop-Reifen einen Nachteil: Zu Beginn kann es durch die Massagenoppen zu blauen Flecken kommen, die aber nach ein paar Anwendungen verschwinden. Dann hat sich nämlich die Haut an die neue Belastung gewöhnt. Ein weiterer Nachteil gegenüber dem klassischen Plastikreifen ist der Preis, der Smart Hula Hoop ist um einiges teurer. Selbsttest: Smart Hula Hoop in der PraxisDa wir das Hullern eher als Spielspaß aus der Kindheit kennen, wollten wir uns dringend einen Eindruck davon machen, wie sich der Smart Hula Hoop als alltägliches Sportgerät macht. Wir waren verblüfft: Trainingseffekt: Einfacher Einstieg: Komfort: Alltagstauglichkeit: Was sagen Anwenderinnen zu dem neuen Trendsportgerät?Der Smart Hula Hoop besteht aus mehreren einzelnen Elementen, die sich leicht zusammenbauen lassen. Damit kann sich jeder den für seinen Bauchumfang passenden Ring zusammenbauen. An jedem Element sitzt ein Massagenoppen, der für die Funktion sehr wichtig ist. Der Reif wird einfach umgeschnallt wie ein Gürtel und schon kann es losgehen. Besonders effektiv ist das Training, wenn es wirklich täglich erfolgt. Anwenderinnen sind laut eigenen Erfahrungsberichten vom spürbaren Erfolg begeistert. Erste Erfolge zeigen sich schon nach zwei Wochen, ohne Diät und bei regelmäßigem Training berichten einige Anwenderinnen beim Austausch von Erfahrungen in öffentlichen Foren, dass sie ein halbes Kilo abgenommen haben. Zudem festigt sich das Gewebe an der Taille zusehends durch die Massagefunktion.
Für ungeübte Personen ohne Erfahrung ist es mit einem normalen Hula-Hoop-Reifen sehr schwierig zu trainieren. Deshalb ist der Smart Hoop eine gute Alternative für alle Neueinsteiger. Das Trainingsgerät macht fit, liefert eine extra Massage und sorgt für Beweglichkeit in der Wirbelsäule. Wie schnell die ersten Erfolge beim Abnehmen sichtbar werden, ist individuell sehr unterschiedlich. Doch die Erfolge lassen nicht zu lange auf sich warten. Das Training strafft den Bauch und die Taille und kann zur Gewichtsreduktion beitragen. Ob alt oder jung: Dieses Training macht richtig Spaß! Denkbar einfaches TrainingMit einem Smart Hula Hoop zu trainieren, ist sehr einfach. Anwender müssen sich den Reif auf die für sie passende Größe zusammenstecken. Anschließend lohnt sich ein Blick in die mitgelieferte Schritt-für-Schritt-Anleitung. Das Workout
Mit welchen Risiken und Nebenwirkungen ist zu rechnen?Wer noch nie mit einem Hula-Hoop-Reifen trainiert hat, muss am Anfang mit Hautreizungen rechnen, wo der Reif an der Taille sitzt. Das sollte aber bei regelmäßiger Anwendung des Smart Hoop schon nach kurzer Zeit besser werden. Durch die Massagenoppen kann es bei besonders empfindlichen Personen zu kleinen blauen Flecken kommen, die jedoch schnell wieder verschwinden, wenn sich der Körper an die neue Belastung gewöhnt hat.
Eine weitere, jedoch sehr willkommene, Nebenwirkung des effektiven Trainings ist Muskelkater, der sich auf Bauch, Beine, Po und Rücken erstrecken kann. Ein fühlbarer Beweis für das Training der Muskeln. Kann man mit Hula Hoop am Bauch abnehmen?Laut dem American Council on Exercise soll man bei dem sogenannten „Hooping“ während eines 30-minütigen Workouts ganze 210 Kalorien verbrennen. Durch die rhythmische und gleichmäßige Bewegung des Körpers wird die Fettverbrennung im Körper angekurbelt und die Ausdauer gesteigert.
Wie lange sollte man am Tag Hula Hoop machen um abzunehmen?Dabei lassen sich mit dem Smart Hoop spielerisch Kalorien verbrennen. Bereits 3x schneller als mit dem normalen herkömmlichen Hula-Hoop: Beim täglichen 30 minütigen Training können in der Woche bis zu 600-800 Kalorien verbrannt werden.
Hat schon jemand mit Hula Hoop abgenommen?Corinna Loroff (33) aus Dachau (Bayern) hat mit dem Trendsport Hula-Hoop 18 Kilo abgenommen! Mit ihrem Weg zum Traumkörper ist sie bei Instagram unter „thecosmococo“ quasi über Nacht zur Influencerin geworden.
Was bringt jeden Tag 10 Minuten Hula Hoop?Das Training mit dem Hula Hoop stärkt vor allem die Körpermitte, also Bauch, Taille und Rücken. Es stärkt außerdem das Bindegewebe und kurbelt die Fettverbrennung an. Das sind die Versprechen, die Hersteller geben.
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