Das Lymphsystem ist das größte Transportsystem des Körpers und befördert sozusagen den „Abfall“ (Zelltrümmer, Krankheitserreger) aus dem Gewebe über die Lymphknotenstationen in den Blutkreislauf und dann durch Leber und Nieren (den Entgiftungsorganen). Das ist die vereinfachte Kurzversion! Die Haut hat sogar ein eigenes Lymphsystem, das SALT (skin asocciated lymphatic tissue).
Wenn der Fluss im Lymphsystem stockt, kann das unter anderem in Hautproblemen resultieren. Ich spreche hier nicht vom medizinischen Begriff des Lymphstaus, wie man ihn verwendet, wenn die Lymphe durch eine Erkrankung (z.B. nach einer Lymphknotenoperation) nicht weiterfließen kann.
Folgende Hautprobleme können bei einem Stau im Lymphsystem vorkommen:
- Unreinheiten, Pickel, Entzündungen
- Verschlechterung bestehender Hautkrankheiten
- Juckreiz
- Ausschlag
- Cellulite
- oder auch nur trockene Haut
Andere körperliche Beschwerden, die auftreten können, sind:
- Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten
- Wasseransammlungen (geschwollene Finger, Beine)
- Verstopfung
- Regelschmerzen
- Kopfschmerzen
- Verschlechterung einer Allergie
Wie kann man den Lymphfluss wieder in Schwung bringen?
Bürstenmassage:
Der einfachste Weg, unseren Lymphfluss in Gang zu bringen ist eine Bürstenmassage der Haut. Dabei werden nicht nur abgestorbene Hautzellen heruntergebürstet, sondern auch der Abtransport über die Lymphe angeregt. Sie können eine Bürste mit Naturborsten oder einen Luffa Handschuh verwenden und mit kreisenden Bewegungen von der Körperperipherie (Hände/Füße) Richtung Herz massieren (das Gesicht dabei auslassen!). Der ideale Zeitpunkt ist morgens vor dem Duschen.
Wasser trinken:
Den Ratschlag mehr zu trinken, kennen Sie sicher schon. Der Geheimtipp ist jedoch, tagsüber alle 15 Minuten einen Schluck (lau)warmes Wasser zu trinken. Insgesamt sollten Sie dabei auf 1-2 Liter kommen (je nach Körpergewicht). Probieren Sie das für 2 Wochen!
Basischer Essen:
Der natürliche pH-Wert der Lymphe ist 7,4 – also basisch. Dies ist der Idealwert, wenn die Lymphe ihren Aufgaben optimal nachkommen soll. Unsere Ernährung beeinflusst diesen pH-Wert, daher ist eine basische Ernährung anzustreben. Basisch sind hauptsächlich Gemüse und Obst; achten Sie daher auf eine erhöhte Menge an diesen Lebensmitteln auf Ihrem Speiseplan und verringern Sie tierische Produkte, Getreide und verarbeitete Lebensmittel. Ideal wäre ein Verhältnis von 70 (basisch):30 (nicht so basisch 😉 ).
Über die Autorin:
Dr. Julia Lämmerhirt ist Hautärztin und Akne-Expertin in Wien. Sie unterstützt Menschen dabei, ihre Hautprobleme und Akne auf ganzheitliche Art und Weise in den Griff zu bekommen. Für sie spielt das Ayurveda – die indische traditionelle Heilkunst – eine entscheidende Rolle, da Ayurveda die eigene Ernährung und Lebensweise in den Mittelpunkt stellt.
Kostenlose Online-Masterclass: „Endlich frei von Akne“
Mehr über Ihre nächsten Schritte, wie Sie sich natürlich von Akne befreien, erfahren Sie in meiner Online-Masterclass: “Endlich frei von Akne!” Melden Sie sich jetzt an:
Jetzt anmeldenEinfach Name und E-Mail eingeben und den gewünschten Termin auswählen. Ich schicke Ihnen dann alle weiteren Infos zu.
Sabine Schrör ist freie Autorin der NetDoktor-Medizinredaktion. Sie studierte Betriebswirtschaft und Öffentlichkeitsarbeit in Köln. Als freie Redakteurin ist sie seit mehr als 15 Jahren in den verschiedensten Branchen zu Hause. Die Gesundheit gehört zu ihren Lieblingsthemen.
Mehr über die NetDoktor-Experten
Alle NetDoktor.de-Inhalte werden von medizinischen Fachjournalisten überprüft.
Ein Lymphödem ist eine Schwellung unter der Haut, die durch einen gestörten Lymphabfluss bedingt ist: Die Flüssigkeit aus den Zellzwischenräumen kann nicht mehr ausreichend über die Lymphbahnen abtransportiert werden, sodass sie sich staut – eine Schwellung entsteht. Ein Lymphödem kann angeboren sein oder sich im Laufe des Lebens entwickeln. Lesen Sie hier mehr über Ursachen, Diagnose und Behandlung des Lymphödems.
ICD-Codes für diese Krankheit: ICD-Codes sind international gültige Verschlüsselungen für medizinische Diagnosen. Sie finden sich z.B. in Arztbriefen oder auf Arbeitsunfähigkeitsbescheinigungen.
Für diesen Beitrag haben wir alle relevanten Fakten sorgfältig recherchiert. Eine Beeinflussung durch Dritte findet nicht statt.
Die manuelle Lymphdrainage soll im Gesicht Unreinheiten bekämpfen und vorbeugen. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images-bilder)
Schlagzeilen
Alle
Alle Schlagzeilen anzeigen
Mehr anzeigen
Anzeige
Loading...
Loading...
Loading...
Im Gesicht wirkt die Lymphdrainage entspannend gegen Schwellungen. Der Physiotherapeut verbessert durch sanften Druck auf einige Schlüsselzellen den Abtransport von Schadstoffen.
Sanfte Behandlung für das Gesicht: Lymphdrainage
Stress und Schadstoffe in der Umwelt: Der moderne Lebensstil schlägt sich nicht selten auch im Gesicht nieder. Die Haut rötet sich, wirkt ermattet und abgespannt. Teilweise kann dieser Effekt auf eine Überstrapazierung des Lymphsystems zurückzuführen sein. Die Lymphe ist eine Körperflüssigkeit, die Abfallstoffe des Körpers zum Lymphknoten abtransportiert. Dort wird das Sekret dann gefiltert. Befinden sich zu viele Schadstoffe in der Gewebeflüssigkeit, kann es zu einem Stau an den Knotenpunkten kommen.
Eine Lymphdrainage im Gesicht kann solche Flüssigkeitsstaus lösen und den Abtransport der schädlichen Stoffe anregen. Diese sanfte Massage-Methode kann somit dazu beitragen, dass sich das Hautbild im Gesicht insgesamt verbessert. Vor allem aber Schwellungen im Gesicht sollen laut "gesundheit.de" damit reduziert werden, zudem soll die Therapie gegen Akne oder Narben helfen.
- Nur vom Fachmann:Manuelle Lymphdrainage - Bei Schwellungen und Schmerzen
- Schwangerschaftsstreifen vorbeugen: Zupfmassage - Förderung der Durchblutung
- Reiztherapie am Rücken: Bindegewebsmassage – Die Heilmethode kurz erklärt
Lymphdrainage im Gesicht: So geht der Physiotherapeut vor
Die Lymphdrainage sollte auch im Gesicht stets von einem entsprechend ausgebildeten Physiotherapeuten durchgeführt werden, niemals in Eigenregie. Laut dem Gesundheitsportal "NetDoktor" ist die Lymphdrainage im Gesicht oft ein Teil der sogenannten Basistherapie, die auch die Halsregion einschließt. Der Spezialist beginnt die Massage entsprechend nicht direkt im Gesicht, sondern im Bereich der Schultern. Anschließend arbeitet er sich in Richtung Gesicht vor. Mit kreisenden Bewegungen, die typisch für die Lymphdrainage sind, behandelt er verschiedene Gesichtspartien wie den Kiefer, die Nase, die Augen oder die Stirn. Ziel ist es jeweils, die Lymphflüssigkeit sanft zum Lymphknoten zu leiten und so schädliche Stoffe schneller abzuleiten.
Wichtiger Hinweis: Die Informationen ersetzen auf keinen Fall eine professionelle Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte Ärzte. Die Inhalte von t-online können und dürfen nicht verwendet werden, um eigenständig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen anzufangen.
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
ShoppingAnzeigen
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Neueste Artikel Grippe, Corona, RSV So schützen Sie sich an Weihnachten vor Infektionen Fünf Tipps Kalte Füße: Das können Sie dagegen tun Experten warnen vor Langzeitfolgen Warum einer Milliarde junger Menschen Hörverlust droht Körperhygiene Selten duschen und baden: Ist das eklig oder gesund? Was hilft gegen das Stimmungstief? Darum sind Sie zurzeit so antriebslos Vier Ursachen Immer kalte Füße: Ursache können ernste Erkrankungen sein Booster fürs Immunsystem Dieses Lebensmittel ist eines der gesündesten der Welt Von Andrea Goesch Themen A bis Z Beliebte Themen AugenringeBauchnabelFlüssigkeitsmangelHämatokritMedizinische FußpflegeWeiße Flecken FingernägelWie viel Blut hat ein Mensch?Wie viele Schritte am Tag?Wieviel Körperfett ist normal?ZähneknirschenZu viel Vitamin CWas hilft bei Lymphstau im Gesicht?
Woher kommt Lymphstau im Gesicht?
Wie macht man eine Lymphdrainage im Gesicht?
Wie bekomme ich Lymphflüssigkeit weg?