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Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
wenn du grad abnimmst, achte nicht nur auf die die kcal, aber vorallem auf die kohlenhydrate. meide brot, nudeln, reis.. esse viel joghurt, quark, fisch und salat.. dein ei wird wohl 170 kcal haben.. eier snd sehr gut.jedoch
pass auf dein cholesterinspiegel auf.. nicht mehr als zwei am tag.
Hallo MRPICKO,
ein großes Hühnerei hat in der Regel ca. 85 Kalorien. Brät man davon ein Spiegelei hat dieses ca. 150 Kalorien. Der Unterschied ergibt sich aus der Fettzugabe beim braten.
Guten Appetit!
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| Lebensmittel-Datenbank und Kalorienzähler
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Nährwertangaben Portionsgröße 1 mittelgroß pro portion % RM* Energie 271 kJ 3% 65 kcal Fett 4,37g 6% Gesättigte Fette 1,363g 7% Einfach ungesättigte Fette 1,675g Mehrfach ungesättigte Fette 0,6g Kohlenhydrate 0,34g 0% Zucker 0,34g 0% Ballaststoff
0g Eiweiß 5,53g 11% Salz 0,50g 8%
Cholesterin 186mg Kalium 59mg 3% * Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal) Zuletzt aktualisiert: 21 Aug 07 07:33 Quelle: FatSecret Platform API
Kalorien Analyse: Kohlenhydrate (2%) Fett (63%)
Eiweiß (35%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien Was ist mein Empfohlener Tagesbedarf?
Fotos
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| Ernährungsübersicht:
Kal 65
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| Fett 4,37g
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| Kohlh 0,34g
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| Eiw 5,53g
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| Es sind 65 Kalorien in Spiegelei ohne Fett (1 mittelgroß).
| | Kalorien Analyse: 63% fett, 2% kohlh, 35% eiw.
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Übliche Portionsgrößen:
PortionsgrößeKalorien | 1 oz
| 47
| | 1 klein
| 55
| | 1 mittelgroß
| 65
| | 1 groß
| 73
| | 1 Ei
| 73
| | 1 Portion (44 g)
| 73
| | 1 extra groß
| 85
| | 1 Jumbo
| 95
| | 100 g
| 166
| | 1 Tasse
| 214
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Ähnliche Typen von Spiegeleier:
| Spiegelei
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| Weitere Spiegeleier Nährwertangaben
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Ähnliche Typen von Eier:
| Ei
| | Rührei (Ganz, Gekocht)
| | Gekochtes Ei
| | Eiweiß
| | Pochiertes Ei
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| Weitere Eier Nährwertangaben
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Siehe auch:
| Rinderbrust (Flache Hälfte, Abgespeckt zu 0,3 cm Fett, Gekocht, Geschmort)
| | Schweinekoteletts (Obere Lende, ohne Knochen)
| | Weiße Torte (ohne Glasur)
| | Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht)
| | Schokoladenkuchen (ohne Glasur)
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| Mehr ansehen
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Kürzlich gegessene Lebensmittel:
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| VeHappy Bio Ei-Ersatz
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| Landfreude Eierknöpfle
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| Edeka Eier
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| BackWerk Rustico Ei
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| Popp Eiersalat mit Senf
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| Just Taste Volleipulver
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Bitte beachten sie, dass einige Lebensmittel für manche Leute eventuell nicht geeignet sind und sie daher aufgefordert werden den Rat eines Arztes einzuholen, bevor sie mit irgendeiner Bemühung des Gewichtsverlust oder Diät-Kur beginnen. Obwohl die auf dieser Seite bereitgestellten Informationen nach Treu und Glauben präsentiert werden, korekt zu sein, gibt FatSecret keine Zusicherungen oder Gewährleistungen hinsichtlich der Vollständigkeit oder Richtigkeit und alle
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Wie viele kcal hat ein Spiegelei?
Wie viele kcal haben 2 Spiegeleier?
Ist Spiegelei gut zum Abnehmen?
Mahlzeiten mit gekochten oder gebackenen Eiern sind ideal zum Abnehmen. 100 Gramm Eier kommen auf 154 Kilokalorien. Sie enthalten neben einem großen Anteil an hochwertigem Protein alle essenziellen Aminosäuren. Das enthaltene Eiweiß macht länger satt und schützt so vor unkontrollierten Heißhungerattacken.
Wie viel Kalorien hat ein gebratenes Ei Größe M?
Ein gekochtes Hühnerei der Größe M (53 g bis unter 63 g) hat ca. 79 Kalorien. Ein gekochtes Hühnerei der Größe L (63 g bis unter 73 g) hat ca. 93 Kalorien.