Um dies festzustellen, bietet sich an, das Gewicht der Schale bzw. des essbaren Anteils zu bestimmen und mit dem Gesamtgewicht zu vergleichen.
Die abgebildete Orange wiegt genau 305g. Gesch�lt wiegt sie noch 195g.
Damit kann man etwa 64% der Orange tats�chlich essen.
Die Banane wiegt mit Schale 244g. Ohne Schale wiegt sie noch 170g.
Also kann man etwa 70% der Banane essen.
Der essbare Anteil betr�gt also jeweils etwa zwei Drittel des Gesamtgewichts.
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Obst - Naturprodukt
| Brennwert: | 96,0 kcal / 402,0 kJ | 115,2 kcal / 482,4 kJ |
| Eiweiß: | 1,0 g | 1,2 g |
| Kohlenhydrate: | 22,0 g | 26,4 g |
| davon Zucker: | 17,2 g | 20,6 g |
| Fett: | 0,2 g | 0,2 g |
| Wassergehalt: | 75,0 % | 75,0 % |
| Ballaststoffe: | 2,0 g | 2,4 g |
| Broteinheiten: | 1,8 g | 2,2 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Banane je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 10 µg | 12 µg |
| Vitamin B1: | 40 µg | 48 µg |
| Vitamin B2: | 60 µg | 72 µg |
| Vitamin B6: | 0.36 mg | 0.43 mg |
| Vitamin C: | 12 mg | 14.4 mg |
| Vitamin E: | 0.27 mg | 0.32 mg |
Mineralien
| Chlorid: | 110 mg | 132 mg |
| Eisen: | 0.4 mg | 0.48 mg |
| Fluorid: | 10 µg | 12 µg |
| Kalium: | 370 mg | 444 mg |
| Kalzium: | 7 mg | 8.4 mg |
| Magnesium: | 30 mg | 36 mg |
| Mangan: | 0.3 mg | 0.36 mg |
| Natrium: | 1 mg | 1.2 mg |
| Phosphor: | 25 mg | 30 mg |
| Schwefel: | 13 mg | 15.6 mg |
| Zink: | 0.2 mg | 0.24 mg |
Brennwerte von Banane
|
Banane im Kalorien-Vergleich zu anderen Obst-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Obst.
| 96 kcal 0 |
| 1 g 0 |
| 22 g 0 |
| 0.2 g 0 |
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