Feiern ist lustig, der Kater am nächsten Morgen weniger. Durch Bier, Wein, Likör & Co. ist der Magen gereizt und der Körper dehydriert, denn Alkohol wirkt entwässernd. Das Blut wird dicker und dem Körper fehlen wichtige Mineralien wie Magnesium, Kalium und Natrium. Mitunter ist aber auch der Zucker in der Bowle oder im Cocktail schuld, denn dieser hemmt den Abbau der Giftstoffe, die durch Alkohol entstehen. Das Ergebnis: Kopfweh, Übelkeit, Erbrechen und Schwindel.
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So bringt man den Kreislauf in Schwung
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Hilfe aus der Naturapotheke
Wer mit Katzenjammer aufwacht, darf es am Morgen langsam angehen. Ausreichend Schlaf, Wasser und frische Luft helfen dem Kreislauf auf die Sprünge. Wem übel ist, der sollte besser nicht zum Rollmops greifen. Ein Tee aus Ingwer, Schafgarbe, Majoran und Honig ist hier wirksamer. Denn in diesen Zutaten stecken viele Wirkstoffe, die bei Katerbeschwerden helfen.
1. Ingwer gegen Übelkeit und Kopfweh
Statt zur Schmerztablette zu greifen (sie greift nämlich den gereizten Magen und die Leber an), sollte man Ingwer zu Hand nehmen. Die Scharfstoffe der Knolle haben eine ähnliche Wirkung wie Aspirin. Außerdem kann der Körper das enthaltene Vitamin C und Magnesium jetzt gut gebrauchen.
2. Schafgarbe für Leber und Niere
Nach viel Alkohol muss die Leber ordentlich arbeiten. Das Bitterkraut Schafgarbe unterstützt sie bei der Entgiftung. Ebenso regt das Kraut die Nieren an und hilft dadurch, die Giftstoffe schneller auszuscheiden. Weiters kann man die Leber durch einen wohltuenden Wickel unterstützen. Ein heißer Leberwickel sorgt dafür, dass die Leber besser durchblutet wird und dadurch Giftstoffe besser abtransportiert werden können.
3. Majoran für Magen und Kreislauf
Das aromatische Gewürz wirkt verdauungsstärkend und belebt die Nerven. Der angeschlagene Magen kann so etwas beruhigt werden und auch gegen Schwindel ist Majoran eine Hilfe.
4. Honig für den Alkoholabbau
Alkohol lässt den Blutzuckerspiegel sinken. Daher fühlt man sich schwach. Honig füllt die Energiereserven wieder auf. Außerdem hilft Fruktose beim Alkoholabbau. Auch der Haut, die durch den Alkohol Feuchtigkeit eingebüßt hat, tut das süße Gold gut, zum Beispiel in Form eines Badezusatzes.
5. Pfefferminze für einen klaren Kopf
Schon im Altertum war die schmerzstillende Wirkung der Minze bekannt. Pfefferminzöl ist eine Wohltat bei Kopfschmerzen und Verspannungen. Dafür das Öl mit Mandelöl mischen und auf die Stirn träufeln. Nun leicht einmassieren und auch gleich Nacken und Schultern damit einstreichen. Alternativ hilft auch ein Tee mit Minze, wie der Muntermacher-Tee Lebensgeister.
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Schlechte Kombination: Nikotin mindert die ermüdende Wirkung von Alkohol. Das verleitet jedoch dazu, noch weiter und mehr zu trinken. Der Alkoholpegel steigt. Und egal ob Sie munter sind oder schlafen: Pro Stunde baut die Leber nur 0,1 bis 0,2 Promille ab.
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Doch ein bisschen zu lange gefeiert und zu viel getrunken? Was hilft gegen Kater - von Kopfschmerzen bis Übelkeit.
Stand: 29.12.2021 | Archiv
"Die medizinische Wirksamkeit vieler Hausmittel beim Kater ist nicht erwiesen, aber es ist doch wahrscheinlich, dass salzhaltige Lebensmittel helfen, den Salzhaushalt, der durch den Kater gestört ist, zu regulieren."
Prof. Markus Wörnle, Internist am Klinikum München.
Was hilft gegen Kater - vorbeugen
Alkohol nie auf nüchternen Magen trinken. Die alte Rede von der guten Grundlage hat vor allem einen Grund: "Alkohol ist ein Gift. Wenn Sie auf nüchternen Magen trinken, ist die Angriffsfläche größer", sagt Prof. Markus Wörnle. Eine solide Basis hat, wer fetthaltige Lebensmittel, wie zum Beispiel Ölsardinen isst.
"Die Symptome kommen daher, dass Alkohol ein Gift ist, und es zu einer Verschiebung des Wasser- und Salzhaushalts kommt", sagt Markus Wörnle. Zwischendurch das ein oder andere Glas Wasser verhindert den Kater zwar nicht, sorgt aber dafür, dass Sie insgesamt weniger Alkohol trinken und nicht dehydrieren. Wenn Sie während der Party ein paar Nüsse oder Salzstangen essen, versorgen Sie sich schon während des Feierns mit Salz.
Was hilft gegen Kater: Erholung und viel Wasser
Am nächsten Tag sollten Sie sich Zeit für die Erholung nehmen. "Man muss sich ausruhen und den Rausch ausschlafen", sagt Internist Wörnle. Sind die Kopfschmerzen zu stark, hilft eine Tablette. Allerdings ist zum Beispiel zu viel Ibuprofen gefährlich.
Um den aus dem Gleichgewicht geratenen Wasser- und Salzhaushalt auszugleichen, sollten Sie am Tag nach dem Rausch viel Wasser trinken und nur leichte Kost zu sich nehmen. Denn die Magenschleimhaut ist durch den Alkohol gereizt und braucht - genau wie Sie - Ruhe.
"Wenn jemand mit einer Alkoholvergiftung ins Krankenhaus kommt, geben wir ihm auch Flüssigkeit."
Prof. Markus Wörnle, Internist am Klinikum München
Das rät der Arzt bei Kater:
- Ausschlafen und ausruhen.
- Viel Mineralwasser trinken.
- Leicht essen.
- An die frische Luft gehen.
- Kopfschmerztablette nehmen.
Denken Sie auch darüber nach, auf Alkohol oder Schokolade zum Beispiel in der Fastenzeit ganz zu verzichten? Wir haben recherchiert was der Verzicht auf bestimmte Lebensmittel wirklich bringt. Sie haben nur ein Gläschen Rotwein getrunken und der Schädel brummt arg? Das könnte auch an einer Histaminintoleranz liegen. Diese Katersuppe hilft auch, ist aber immer eine gute Idee: Käse-Lauch-Suppe.
Was kann man tun gegen Übelkeit nach Alkohol?
Ausreichend Schlaf, Wasser und frische Luft helfen dem Kreislauf auf die Sprünge. Wem übel ist, der sollte besser nicht zum Rollmops greifen. Ein Tee aus Ingwer, Schafgarbe, Majoran und Honig ist hier wirksamer.Wie lange kann einem von Alkohol schlecht sein?
Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, Müdigkeit und ein generelles Krankheitsgefühl. Der Kater tritt zwischen 6 und 8 Stunden nach dem Trinken ein – meistens also am Morgen nach einer Partynacht – und kann bis zu drei Tage andauern.Was hilft sofort gegen zu viel Alkohol?
10 Tipps gegen den Kater am Morgen danach.Wasser trinken. ... .Duschen. ... .Salzig frühstücken. ... .Frisches für Schläfen und Stirn. ... .Natürliches Aspirin. ... .Üble Mundbakterien vertreiben. ... .Anti-Hangover-Shots. ... .Aus grau mach rosig..