Nach der Zahnextraktion haben Sie ein Loch auf Ihrem Zahnfleisch, deshalb müssen Sie in den ersten Tagen besonders auf folgende Grundregeln achten. Heißes Bad, Saugen am Zahn und starke physische Belastung sollten Sie unbedingt meiden, es spielt aber auch eine Rolle, was Sie essen. Genau deshalb haben wir 7 Lebensmittel gesammelt, mit denen Sie nicht nur die Unannehmlichkeiten nach einer Zahnextraktion verhindern können, sondern auch die Heilung erleichtern.
Es spielt eine Rolle, was Sie nach der Zahnextraktion zu sich nehmen
An der Stelle des Zahnes entsteht ein Blutgerinnsel, der in den ersten Tagen leider leicht herausfallen kann. In diesem Fall gelangen aber leicht Bakterien in die offene Wunde, was wiederum starke Entzündung und ernste Schmerzen verursachen kann, nicht zu sprechen über die möglichen zahnärztlichen Folgen.
Deshalb sollten wir die heißen Speisen, Milchprodukte und die bröckeligen Backwaren meiden. Das bedeutet natürlich nicht, dass Sie auf die leckeren Happen verzichten müssen, denn mit den folgenden 7 Lebensmittel werden Sie leicht die ersten Tage nach einer Zahnextraktion überstehen.
1.Apfelmus – voll mit Vitaminen im Ziele der schnellen Heilung
Bei dem Verzehr von Apfelmus bewegen wir wegen seiner feinen, pürierten Konsistenz kaum die Kiefer, so ist es die perfekte Wahl, wenn Sie Schmerzen nach der Zahnextraktion haben. Außerdem beinhaltet Apfelmus viel Vitamin C und Ballaststoffe, die den Heilungsprozess begünstigen.
2. Kartoffelbrei – sättigendes Mittagessen für die ersten Tage nach der Zahnextraktion
Kartoffelbrei sättigt, aber ähnlich zum Apfelmus kann es wegen seiner Konsistenz auch dann leicht verzehrt werden, wenn sogar das Kauen Schmerzen verursacht. Sein hohes Faserstoffgehalt ist ein weiterer Vorteil, aber Sie sollten nach der Zahnextraktion eher die milchfreie Version verzehren.
3. Rührei – energiereiches und schonendes Frühstück
Ein gutes Rührei erfüllt uns für den ganzen Vormittag mit Energie, aufgepeppt mit Zwiebeln und Gemüse kann ein göttliches Frühstück gezaubert werden. Das Ei ist reich an Proteine und Vitamine, so ist es einer der besten Speisen nach der Zahnextraktion.
4. Instant Haferflocken – leichtes, schnelles Frühstück und Abendessen
Leicht lösliche Haferflocken ohne Milch ist auch ideal zum Frühstück für die Tage nach der Zahnextraktion, es kann blitzschnell mit Früchten oder Marmelade angefertigt werden. Sie sollten aber darauf achten, dass Sie nicht die kleinkörnige Version wählen, damit kleinen Flocken nicht in die Wunde gelangen.
5. Suppe – abwechslungsreiche Gerichte nach einer Zahnextraktion
Fleischsuppen sind ideale Quellen der Erleichterung, zudem sind sie reich an Protein. Nach der Zahnextraktion kann aber auf Wirkung von Hitze der Blutgerinnsel herausfallen, deshalb sollte die Suppe lauwarm verzehrt werden. Wenn diese Lösung nicht sympathisch ist, bleiben immer noch die kalten Obstsuppen.
6. Lachs – auch nach einer Zahnextraktion nicht auf leckere Speisen verzichten
Auch für die Fischliebhaber wird die Zahnextraktion leichtfallen. Lachs ist nämlich einer der gesündesten Wahlen, der dank den Fetten die Wundheilung beschleunigt und auch die Entzündungen lindert.
7. Smoothie – Fruchtige Leckerei, mit der auch die Kinder leicht die ersten Tage nach einer Zahnextraktion aushalten
Smoothies werden ohne Milch, mit etwas Zucker angefertigt, die eine echte Erfrischung nach den Unannehmlichkeiten einer Zahnextraktion bedeuten. Smoothies sind nahrhafte Leckereien zum Frühstück und Abendessen, noch dazu werden Ihre Kinder es auch lieben. Nicht aber mit Strohhalm servieren, denn wegen der Saugbewegung kann sich der Blutgerinnsel von der Stelle bewegen.
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Kein Essen und Trinken unmittelbar nach der OP
Unmittelbar nach dem Eingriff solltest du idealerweise weder essen noch trinken, bis die Betäubung nachgelassen hat. Denn solange das Gefühl in Wangen, Lippen und Zunge nicht zurückgekehrt ist, kannst du dich leicht verschlucken oder verletzen.
Keine festen, heißen und würzigen Speisen
Feste, heiße und würzige Speisen solltest du in den Tagen nach der Operation unbedingt weglassen, da diese die Verletzungs- und Infektionsgefahr erhöhen und zu Nachblutungen führen können. Es sollten keinesfalls Essensreste, Bakterien oder reizende Substanzen in die Operations-Wunde gelangen.
Keine
Milchprodukte
Deshalb wird auch empfohlen, Milchprodukte nach Zahn-Operationen zu vermeiden. Denn die Säurebakterien, die vor allem in Joghurt, Käse & Co enthalten sind, können zu Entzündungen führen und somit die Heilung behindern. Außerdem beeinträchtigt Milch die Wirkung von Antibiotika, die häufig nach zahnchirurgischen Eingriffen verschrieben werden. Wir empfehlen also, für ca. eine Woche nach der OP auf
pflanzliche Milch-Alternativen zu setzen.
Kein Kaffee, Tee, Alkohol, Nikotin und keine kohlensäurehaltigen Getränke
In den Tagen nach dem Eingriff solltest du außerdem Kaffee, Tee, Alkohol, Kohlensäure und Nikotin vermeiden. Substanzen wie Koffein, Alkohol und Säure reizen das Zahnfleisch, verzögern die Wundheilung und können zu Nachblutungen
führen.
Keine blutverdünnenden Lebensmittel
Blutverdünnende Lebensmittel sind für ca. eine Woche nach der Zahn-OP vom Speiseplan zu streichen. Dazu zählen: Knoblauch, Ingwer, Paprika, Weintrauben, Kirschen, Heidelbeeren, Rosinen, Oliven, Granatäpfel, Aprikosen, Walnüsse, Fisch, Anchovis sowie Lakritz.
2. WAS DU NACH DER WEISHEITSZAHN-OP ESSEN KANNST
Flüssige, breiige Nahrung für ca. 1 Woche danach
Sobald die Betäubung nachlässt, kannst du vorsichtig beginnen, Nahrung in flüssiger Form zu dir zu nehmen. Um den Kiefer zu schonen und den Bereich um die Operations-Wunde
möglichst ruhig zu stellen, solltest du das Kauen für mehrere Tage einstellen. Die sicherste Variante für einen optimalen Heilungsprozess ist es, für einige Zeit auf Flüssignahrung umzusteigen. Harte, trockene und knusprige Lebensmittel wie Nüsse, Brotkrusten oder Chips solltest du sogar für einige Wochen nach dem Eingriff weglassen.
Püriertes Obst und Gemüse
(Smoothies, Cremesuppen, etc.)
Nach einer Operation ist es besonders wichtig, sich vitamin- und mineralstoffreich zu ernähren, um den Heilungsprozess anzukurbeln. Püriertes Obst und Gemüse in Form von Smoothies und Cremesuppen stehen nach einer Weisheitszahn-OP meist auf dem Speiseplan. Vor allem grünes Blattgemüse wie Spinat, Mangolds oder Pak Choi ist empfehlenswert, da es reich an Vitamin A ist und somit das Immunsystem
stärkt, die Wundheilung unterstützt und vor Infektionen schützt.
Eis auf Wasser- oder Pflanzen-Basis
Eis essen trägt nach der Operation zur Wundheilung bei. Es kühlt von innen Wange und Wunde und durch die Temperatur geht die Schwellung zurück. Allerdings sollte man in der ersten Zeit keine Milchprodukte zu sich nehmen. Deswegen ist Eis ohne Milch die beste
Variante.
Kartoffelpüree und Haferbrei (mit pflanzlicher Milch-Alternative)
Kartoffelpüree und Haferbrei (mit pflanzlicher Milchalternative zubereitet) sind gut verträglich, sättigend.
3. Trinkmahlzeit - eine Möglichkeit für die Zeit nach der Weisheitszahn-OP
Dein Körper braucht Proteine, Ballaststoffe, Mineralien und Vitamine, um sich richtig zu erholen.
Mit Trinknahrung (Astronautennahrung) erhältst du diese. Durch die cremige Konsistenz lässt es sich nach einer Zahn-OP besonders leicht schlucken. Damit stellst du sicher, dass du mit Nährstoffen versorgt
bist, ohne dich in der Küche anstrengen zu müssen.
Die Trinknahrung von SATURO ist vegan und laktosefrei. Unsere Drinks werden nach erprobter Rezeptur in Deutschland hergestellt. Sie weisen ein ausgeglichenes Nährstoffverhältnis vor und beinhalten 26 Vitamine und Mineralstoffe. Auch nach einer Operation solltest du dich möglichst ausgewogen ernähren. Wichtig, während Saturo eine Abwechslung in deinem Speiseplan sein kann, ist
es kein medizinischer Mahlzeitenersatz. Falls du über längere Zeit (mehrere Wochen) Mahlzeiten ersetzen möchtest, spreche daher unbedingt mit der Ärztin deiner Wahl.